Daftar Isi [Tampilkan]
Teman-teman,
apa kabar? Sedang sibuk di balik layar atau belakang meja? Lagi laptopan
menyelesaikan tugas tulisan, kantor maupun lainnya? Hayooo... Ketahuan deh
pasti sambil ngemil ya? 😄 Semua 'teman
kerja' langsung dikumpulkan menjadi satu di meja. Ada yang manis, asin,
berkarbohidrat tinggi dan lainnya. Tanpa disadari, ini adalah penggemukan badan
loh.
"Jok
to jok" alias dari bangku rumah hingga bangku tempat kerja hampir
dipastikan berlaku bagi orang kantoran dan siapa saja. Tanpa disadari, aktivias
fisik sangat berkurang dan jarang dilakukan. Nah, ini dia yang bikin lemak
makin menumpuk di bagian tubuh tertentu dan menjadi sumber penyakit yang ga
kita inginkan.
Obesitas Menjadi Permasalahan Kesehatan Dunia
Obesitas
telah menjadi permasalahan kesehatan dunia dan merupakan salah satu faktor
pemicu berbagai penyakit generatif seperti Diabetes Mellitus, hipertensi dan
radang sendi. Data WHO pada tahun 2014 menunjukkan bahwa 65% penduduk dunia
berstatus overweight (obesitas) dan memiliki risiko kematian lebih tinggi
daripada kekurangan gizi.
Tipe Obesitas
Salah satu dampak akibat obesitas
adalah munculnya penyakit diabetes. Tipe obesitas dibedakan menjadi dua yaitu:
1. Tipe Android (tipe buah apel)
Tipe ini ditandai dengan adanya penumpukan
lemak di sekitar dada, leher dan wajah. Biasanya terjadi pada pria dan
wanita yang sudah menopause. Diabetes tipe ini sangat berisiko tinggi
terkena diabetes mellitus, jantung koroner, stroke, pendarahan otak,
hipertensi dan kanker payudara. Risiko penyakit ini bisa enam kali lebih
besar dari orang dengan berat badan (BB) normal, namun penurunan BB dapat
dilakukan lebih mudah.
2. Tipe Ginoid (tipe buah pear)
Tipe ini ditandai dengan adanya penumpukan
lemak di sekitar perut, pinggul, paha dan pantat. Pada umumnya terjadi
pada wanita. Tipe Ginoid ini lebih aman jika dibandingkan dengan tipe
Android karena kemungkinan terserang penyakitnya lebih rendah, tapi lebih
sulit untuk menurunkan berat badannya.
Teman-teman,
ga mau dong ya kedua tipe di atas menimpa kita? Oww….. mungkin sebagian sudah
mengalaminya? 😊 Termasuk dalam tipe apa? Kita bisa mengetahuinya dari rasio
pinggang terhadap pinggul.
Jangan berkecil hati ya. Selama kita masih punya
niat memperbaiki pola makan, gaya hidup dan mengubah mind set cara hidup
sehat, in sya Allah berhasil. Banyak jalan menuju Roma memilih makanan yang sehat lho!
Ingin Diet
Tentu
kita sangat membutuhkan asupan makanan yang rendah energi, rendah lemak serta
tinggi serat dan kaya akan anti oksidan. Sudah menjadi rahasia umum kini
masyarakat berlomba-lomba melakukan diet agar kondisi tubuh tetap terjaga.
Bahkan diet ala artis pun diikuti demi memperoleh tubuh langsing dan ideal. Banyak
cara diet gencar diterapkan, namun apakah sudah yakin aman dan cocok bagi tubuh
kita? 😙
Mungkin belum banyak yang mengetahui bahwa diet yang berbasis kedelai itu
sangat baik. Kedelai merupakan bahan pangan yang kaya akan komponen bioaktif
dan banyak memiliki kemampuan anti obesitas melalui berbagai mekanisme.
Peranan Kedelai dalam Pencegahan Obesitas
Teman-teman
sudah pernah dengar belum, kalau kedelai itu ternyata bisa membantu kita
menurunkan berat badan? Makanan seperti tempe dan tahu sih sering dikonsumsi
sehari-hari kan? Nah, saya mau berbagi cerita nih tentang khasiat kedelai untuk
mencapai diet ideal dan menurunkan obesitas.
Pada
Hari Rabu, 25 April 2018 lalu, saya menghadiri sebuah acara kesehatan bersama
Soy Joy dan beberapa teman dari Komunitas Kumpulan Emak Blogger yang bertemakan
"Peranan Kedelai dalam Pencegahan
Obesitas" di The Hook Restaurant". Menarik banget nih,
saya kan jadi paham manfaat kedelai bagi kesehatan tubuh kita.
 |
| Peranan Kedelai dalam Pencegahan Obesitas (Foto: Dokpri) |
Seorang
ahli kedelai dari Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan Fakultas Teknologi
Pertanian Institut Pertanian Bogor, Bapak Prof.
Dr. Ir. Made Astawan, MS menyatakan bahwa kandungan yang terdapat
dalam kedelai diantaranya yaitu protein, vitamin dan mineral, asam lemak tak
jenuh, Isoflavon, prebiotik, serat pangan dan masih banyak lagi.
Kedelai
ternyata sangat berperan penting dalam mencegah kita dari obesitas dengan
meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga kita dapat mengatur berat badan
secara ideal.
 |
| Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS (Foto: Dokpri) |
Faktor Penyebab Kenaikan Berat Badan
Untuk
mengetahui apakah kita sudah terkena obesitas atau belum, kita dapat cek
melalui indeks masa tubuh (MIT). Termasuk kategori kurus jika MIT kurang dari
18 dan masuk obesitas jika lebih dari 27. Untuk wanita, kalau lingkar perutnya
lebih dari 80 cm berarti sudah obesitas dan pria lebih dari 90 cm.
Menurut
Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS, ada beberapa faktor
penyebab kenaikan berat badan yaitu:
-
Kurang beraktivitas fisik, banyak main game dan menonton televisi
-
Sering mengonsumsi makanan cepat saji
-
Banyak mengonsumsi makanan serba manis dan berkalori tinggi
-
Tidak rutin berolahraga
-
Kurang serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan
Kedelai Sebagai Superfood
Pada
tahun 2016 Nielsen pun telah melakukan survey bahwa kedelai makin dikenal
sebagai ‘superfood’ yang biasa
dikonsumsi untuk pengobatan sebanyak 34% dan pencegahan penyakit ringan
sebanyak 40%. Masyarakat pun lebih memilih kedelai karena rasanya yang enak dan
banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Kedelai
mengandung karbohidrat sebesar 15%, protein 38%, lemak 18%, mineral, vitamin,
asam lemak tak jenuh, serat pangan, dan lainnya. Indeks Glikemik rendah berada
di bawah angka 55 dan kedelai IG nya hanya 16 dan dinilai sangat rendah. IG merupakan
angka kecepatan makanan dalam menaikkan gula darah.
Kandungan penting dalam Soy Joy
Ibu Evy Christina Setiawan, Head of Scientific Section di PT.
Amerta Indah Otsuka menjelaskan bahwa di dalam Soy Joy
terdapat dua kandungan penting dan sangat berperan menururnkan obesitas yaitu
Isoflavon dan kadar IG rendah.
Soy Joy ini termasuk dalam makanan ringan atau
camilan sehat. Dengan mengonsumsi Soy Joy satu jam sebelum makan besar, kita
akan merasa kenyang lebih lama, sehingga takaran makan pun berkurang.
 |
| Ibu Evy Christina Setiawan (Foto: Dokpri) |
 |
| Ibu Evy Christina Setiawan dari PT. AMerta Indah Otsuka (Foto: Dokpri) |
Kok
bisa ya makan minimal 1 bar Soy Joy membuat kenyang? Soy Joy ini terbuat dari
100% dari tepung kedelai, tak ada tambahan tepung terigunya. Soy Joy juga
mengandung vitamin A, B dan E, mineral, Isoflavon, memiliki nilai IG yang
rendah, bebas dari gluten dan takaran gulanya pun hanya sedikit.
Jika hal ini
rutin dilakukan, maka pencapaian berat badan ideal tak mustahil terjadi serta
bias menurunkan obesitas. Wah, mau dong ya, berat badan kita ideal? 😄
Tentang PT. Amerta Indah Otsuka
PT. Amerta Indah Otsuka merupakan
afiliasi dari Otsuka Pharmaceutical Co., Ltd, Jepang. Memiliki total karyawan
berkisar 1.330 orang dan berkantor pusat di Pondok Indah Office Tower I Lt. 5
di Jalan Sultan Iskandar Muda Kav. V-TA, Jakarta 12310.
Perusahaan ini
mempunyai dua buah pabrik yang berlokasi di Jalan Siliwangi Km. 28, Kp.
Sindangresmi RT 07/ 04, Desa Kutajaya, Kecamatan Cicurug, Sukabumi 43359 dan di
Jalan Raya Pasuruan Malang Km. 11 Desa Pacarkeling, Kecamatan Kejayan, Kab.
Pasuruan 67172.
PT.
Amerta Indah Otsuka didukung oleh para distributor yang tersebar di seluruh
Indonesia dengan melakukan pendistribusian langsung melalui kantor-kantor
cabangnya. Pocari Sweat adalah salah satu minuman isotonik terkemuka di
Indonesia yang telah mendapatkan berbagai sertifikat ISO antara lain ISO
9001:2008 (Sistem Manajemen Mutu), ISO 22000:2005 (Sistem Keamanan Pangan) dan
ISO 14001:2004 (Sistem Manajemen Lingkungan).
 |
| Bapak Ricky Suhendar (Foto: Dokpri) |
“Mari
kita mengonsumsi kedelai dalam berbagai bentuk olahannya untuk menghindari
risiko obesitas. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi Soy Joy sebagai pelopor
camilan sehat berbahan dasar kedelai”, ungkap Bapak
Ricky Suhendar, selaku Corporate Communication Director PT. Amerta
Indah Otsuka.
 |
| Cara Diet Ideal Soyjoy dan Cegah Obesitas Sejak Dini (Foto: Dokpri) |
 |
| Saya Suka Soyjoy (Foto: Dokpri) |
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Yuk, teman-teman,
mari tingkatkan kualitas kesehatan kita sedini mungkin! Jaga berat badan ideal
agar terhindar dari berbagai penyakit. Mau cantik dan keren? 😍 Atur pola makan
dan gaya hidup, rajin berolahraga serta rutin mengonsumsi kedelai ya.
Wassalam.
Aku jg suka Soyjoy Crispy mba..Enak rasanya garing.
ReplyDeleteToss, mbak Leyla 😍 Aku juga doyan banget nih. Ga cukup 1 bar hahaha..
Deleteduh aku mau menghitung IMT kok gak PD ya? Huuhhh tapi mau hitung ah soalnya penasaran juga hihi
ReplyDeleteH2C ya mbak Rian hehehe alias harap2 cemas wkwkwkwk 😆😘 malanya aku usahalan rajin berenang dan ga kalap makan. Bawa bekal Soyjoy buat camilan cantiknya jadi ga mau tuh makan berat setelah olahraga kan sayang udah buang kalori 😘
DeleteHalo,kak ...
ReplyDeleteAku lagi sibuk di belakang meja buat nyiapin artikel travelling selanjutnya 😁
Kebetulan aku sesekali bawa soyjoy buat bekal di perjalanan saat travelling, buat cemilan kalo2 rada susah nemu tempat kulineran ☺
Waduh... sibuk bener ya mas Hino ini abis traveling langsung ada di belakang meja hahaha 😆😘 Ga sabar nunggu artikel keren selanjutnya. Nah betul deh kl jalan2 kita siapain bekal soyjoy buat kalo laper di jalan 😘
Delete😁 iya,kak Nurul ..
DeleteBiar ingatan situasi lokasi liburannya ngga ngilang cepet2 kutulis sesampai dirumah,kak.
Yook,kita ngemil soyjoy lagi ..
Seneng bgt kmren dpt cemilan sehat yg bikin happy makannya karena gak bikin tambah ndut 😊
ReplyDeleteMakan camilan enak dan sehat..mau rutin dong yaaa 😘😘
DeleteYuk mulai hidup sehat dengan konsumsi olahan pangan dari kedelai, agar terhindar dari Obesitas :)
ReplyDeleteSiiip lah setujuuu sekaleeee... 😊😚 ga cukup ah 1 bar. Mau nambah hihihi.
DeletePenting banget ternyta makan brbahan dasar kedelai ini ya, mulai sekarang kurangin deh ngemil yg asal aplg gorengan
ReplyDeleteOh iyaa kurangin makan gorengan mb Utie.. mendingan mammam Soyjoy aja.. punya stok di rumah nih 😍😍
DeleteAku baru tahu kalau manfaat kedelai ternyata bisa membantu untuk diet sehat, sebagai Bumil ternyata perlu bgt sedia stok Soyjoy terutama saat sedang dlm perjalanan, udah mulai sering laper dan perlu cemilan sehat kayak Soyjoy ini nih :)
ReplyDeleteWah iyaaaa bumil kudu nyetok soyjoy nih.. di rumah dan di tas dibawa ke mana2. Kalau laper bisa diganjel nih perutnya sama soyjoy hehehe menyehatkan 😊😊
DeleteMemamg enak rasa Soyjoy nya mas. Manisnya pas.. renyahnya pas. Buat ngemil cantik ga perlu khawatir jd ndut. Justru bikin kita kenyang duluan. Makan besar bakalan jadi dikit deh porsinya 😘😘
ReplyDeleteSakah satu kesulitan aku diet tuh ya itu, kurang berolahraga mba. Padahal pengen kuyusss :p
ReplyDeleteHehehe yuk mb Al berenang bareng aku aja... bawa bekal soyjoy jangan lupa yah 😆😆
DeleteNah bisa tuh kita agendakan kapan2 ya berenang sambil makan Soyjoy. Hehehhe
DeleteAtur aja deh waktunya hehehe Sip mbak Alida :D
Deleteaku juga ngelil ini
ReplyDeletesehat banget dan lumayan mengenyangkan
apalagi buat yang badan melar kayak aku bisa buat diet mbak hehe
Naah..buat Ikrom nih cucok laaaahh 😊😘 kudu punya stok soyjoy ke mana aja pergi..buat camilan sehat biar ga obesitas.
Deletemakasih sharingnya
ReplyDeleteMakasih kembali, mbak Tira. Semoga bermanfaat ya :)
DeleteSaya pun suka Soyjoy yg murni dari kedelai ya tanpa tepung tambahan apapun. Bener banget tuh kalau diet ketat menyiksa mending diet yg nyaman dan praktis tapi tetep sehat ala Soyjoy ya biar kayak oraang Jepang yg mulus karena konsumsi Kedelai yg sehat. Membantu banget nih buat para dieters di luar sana xixi
ReplyDeleteBetul banget, jeng Febri :) Mengonsumsi SoyJoy ga bakalan menyiksa diri dong hehehe. ! bar ga cukup sih kalau aku. Soalnya enak rasanya, pas manisnya. Mudah2an bisa menurunkan berat badan kita ya Feb hehehe aamiin. Eh, diimbangi dengan olahraga juga.
DeleteHarus banyak2in nih konsumsi makanan berserat dan kudu mulai lari lagi minimal 20 menitan lha sehari hehehe.
ReplyDeleteSetujuuuu :) Abis olahraga trus laper langsung aja mamam Soyjoy :)
DeleteSaya sudah habis 2 box berkat hadiah live tweet dari Soyjoy. Pas banget dapet rasa cokelat. Bikin nagih deh nih cemilan, tapi ga bikin gemuk.
ReplyDeleteWah, enak tuh rasa cokelat :D Asyik banget dapat 2box Soyjoy nya. Bagi2 aku don hehehe.
DeleteSuka yang strawberry. Mau sehat atau langsing itu nggak boleh omdo ya ? Tapi lakukan dan sekarang. Salah satunya ya snacking yang sehat
ReplyDeleteIya, mbak Gita. Langsung dipraktekin aja deh, Bawa bekal Soyjoy taro di daam tas, aman deh perut kita.
DeleteKarena olahan kedelai itu ya, Soyjoy Crispy terasa renyah di mulut, dan yang jelas enak rasanya buatku :)
ReplyDeleteJadi semangat diet sehat dengan kedelai deh.
Toss, yuk mbak Indah :) Makin semangat diet kitaaa hehehe. Diet sehat dan cantik bersama Soyjoy namanya nih ya xixixi :)
Deleteahhhh.. kepengen kurus kaya dulu lagi. asli bb ku sekarang kan udah over nih mbak. jadinya berasa banget klo melakukan aktivitas gampang capeknya. T^T
ReplyDeleteAbis olahraga makan Soyjoy, mantep loh. Ga usah khawatir ndut kan setelah kita tau manfaatnya hehehe D
Deletengemil nggak worry bakal jadi gemuk, Soyjoy emang solusi banget yes mba,anakku juga suka loh ini, rasanya enak..
ReplyDeleteBuat segala usia nih cocok Soysoy dikonsumsi. Bahkan ibu hamil dan anak2 oke banget kan :)
DeleteWeh kirain tipe android khusus buat HP, ternyata kegemukan juga ya hehe. Mantap bangt ya kalau diet Soyjoy, 1 jam sblmnya bisa nahan lapar
ReplyDeleteHihihi...iya mbak Lia :)Mantap banget kaaan? Betul, makan 1 bar Soyjoy sebelum makan besar ya.
Deletedisaat orang lain sibuk masalah diet, kalau daku sih pingginnya tambah berat badan, hehehe. Biar nggak kurus gitu.
ReplyDeleteWah, bisa juga tuh hehehe.. Orang2 sibuk diet pakai Soyjoy. Mbak Fenni masih bisa bertambah tinggi kah di usia segini? :)
Delete100% kedelai di 1 bar soyjoy bisa bikin kenyang 1 hari. Wah boleh juga nih. Buat temen diet ketat.
ReplyDeleteNah, ini dia cocok buat mbak Ade. Biar ngurangin berat badan loh. Simpan dalam tas deh, mb Ade. Jangan mamam makanan lain dulu ya, 1 jam sebelum makan besar. Inga...inga! :D
DeleteSoyjoy cemilan sehat ya, tapi kalau saya stock dirmh, malah ga kebagian, karena anak² pada suka semua
ReplyDeleteMamah Tina ngalah terus sama anak2nya hahaha Hebat deh. Mama kudu dibagi juga dong Soyjoy nya buat mencegah obesitas nih. Langsingan dikit biat makin manis :D
DeleteSoyjoy enak buat aku. Aku kurang suka nge mil,.kalo nge mall nah baru Tuh aku sukaa, heheh
ReplyDeleteHahahahah, mbak Tite mah emang doyannya ngemil eh ngemall :D Beliin aku dong Soyjoy pas lg shopping :D
DeleteYuk ah mulai hidup sehat sebelum terlambat (ini mah ngomong sama diri sendiri sebenernya hihi). Kalau dipikir2 aku sembarangan banget mau makan ini itu. Bener banget kalau dah ngemil snack ngenyangin macam soyjoy ini nanti bisa mengurangi porsi asupan karbohidrat pas makan besar.
ReplyDeleteBenuuuull bingits mb Eska :) Makan 1 bar Soyjoy 1-2 jam sebelum makan besar bisa mengurangi porsi makan kita loh. Mayan kan kalau BB bisa berkurang :)
DeleteLg berusaha utk ngemil SoyJoy krn bosen juga ngemil buah terus. Tdnya kurang suka dg SoyJoy tp lama lama kog jd enak yaaa
ReplyDeleteEnak nih rasanya cruncy..mb Dewi. Manisnya juga pas. Aku aja mulai sekarang rajin menginsumsi Soyjoy. Di minimarket dekat rmh juga ada hehehe
Delete1 soyjoy bisa mengurangi nafsu makan ya mba. wah wah boleh di coba ni
ReplyDeleteAyolah coba, mas Roy. Biar ideal berat badannya :)
DeleteKlu masalah Obesitas, Alhamdulillah Mbak saya tidak terkena, mbok yach tubuh saya memang kurus dari sononya. :) jadi makan apa saja saya tak punya pantangan.
ReplyDeletePaling2 makanannya yg kapok saya makan. :)
Hahahahha.. Kurus sih ya Kang Nata. Ga ada pantangan makanan juga. Mantap. Buat traveling atuh bekal Soyjoy nya :D
DeleteSepertinya si SoyJoy, bakal jadi terget selanjutnya .:)
DeleteNgk kurus2 Amat Mbak, beda2 tipis dengan body si Jet Lie, :) hahahah...
Langsung targetin kudu makan sekian hahhaa biar gemuk nih Kang Nata.
DeleteMe, from jok to jok alias kursi motor babang Gojek, hahahah... Makanya jadi kurang gerak deh sekarang. Padahal salah satu pola hidup sehat ya rajin gerak badan yak, plus makan yang sehat juga ya, Mba Nurul. Termasuk cemilannya juga macam Soyjoy ini :D
ReplyDeleteNah iyaaa tuh Miss Nita kan "Jok to jok" babang ojol wkwkwkwk.. Mesti rajin berolahraga trus gaya hidup makin diperhatikan. Yuk konsumsi Soyjoy biar body makin keren dan sehat tentunya :)
DeleteSelain enak, ukuran soyjoy juga nggak begitu besar ya, Teh. Jadi mudah untuk dibawa kemana-mana, terlebih disaat travelling :)
ReplyDeleteBetul banget, Ndi 😊😘 minimalis bentuknya tapi hasilnya maksimal buat kesehatan tubuh kita 😚
DeleteBetul banget, Ndi 😊😘 minimalis bentuknya tapi hasilnya maksimal buat kesehatan tubuh kita 😚
Deletebaru tau ane tentang soyjoy, kayaknya enak hehe. good info mbak
ReplyDeleteSip mas Darwin 😊 Soyjoy terbaru nih. Yuk coba 😆
DeleteAwal2 coba soyjoy jujur aja ga ketelan mba. Pdhl nih, tiap akhir bulan kantorku slalu dpt paket soyjoy berbagai rasa dr kantor mereka yg kebetulan 1 gedung . Tp lama kelamaan ya, bisa juga nikmati rasanya dan akhirnya makan sampe abis :p. Mungkin yg pertama lidahku msh kaget ama rasanya yg kering dan agak kenyal :p
ReplyDeleteIya mb Fanny. Memang rasa manisnya ga seperti snack lain. Karena ini kan makanan sehat gitu..camilan bergizi tapi ga bikin ndut hehe..lama2 enak banget kan? Asik yah dapet dr kantor soyjoynya hehehe 😊
DeleteThanks mba sharingnya. dulu (banget) pernah icip soyjoy tapi gak terlalu suka, nanti coba lagi deh. Skarang saya juga udah ngalamin lemak menumpuk diperut. wkwkw + mau buncit wkwk karna cowok kali ya. :v
ReplyDeleteSama2 mas Rahmat. Soyjoy kan camilan sehat jadi memang ga manis banget. Manfaatnya banyak buat kesehatan nih. Bawa buat di perjalanan enak deh.
Delete