Self Care Bersama Anlene, Tubuh Aktif Bergerak Kini dan Nanti, Jadi Atlet di Rumah

Oh ya, aku ingin menyampaikan selamat kepada pasangan ganda putri bulu tangkis Indonesia, Greysia Polii dan Apriyani Rahayu yang meraih medali emas di Tokyo pada Selasa, 2 Agustus 2021. Berlaga di Lapangan 1 Musashino Forest Sport Plaza, mereka menang dua gim langsung dengan skor 21-19, 21-15 dalam tempo 55 menit.

Sungguh penantian luar biasa akhirnya negara kita berhasil memetik buah perjuangan para bintang lapangan hebat ini. Berjalan, berlari dan melompat sudah pasti menjadi ‘makanan’ setiap hari atlet-atlet bulu tangkis ini sejak dini. Membiasakan tubuh bergerak adalah aktivitas yang sangat baik dengan berbagai manfaatnya. 

Kebebasan Bergerak Membuat Tubuh Sehat dan Bugar

Kebebasan bergerak perlu didukung dengan mencukupi asupan nutrisi yang dapat memperkuat tulang, menjaga kelenturan sendi dan energi otot. Gerakan tubuh pun sebaiknya disesuaikan dengan usia dan kemampuan tubuh. Perhatikan asupan bergizi dan seimbang serta bernutrisi tinggi, supaya badan kita tetap bugar ya. 

Hobiku: Berenang!

Aku sebagai pencinta air dan air sungguh merindukan olahraga berenang. Namun selama pandemi Covid-19, aku mesti menahan diri dan bersabar ga bisa melakukan olahraga favoritku itu. Sebagai gantinya, aku dan suami berjalan kaki di pagi hari, biasanya diusahakan 3 kali dalam seminggu. 

Padahal berenang adalah olahraga yang sangat dianjurkan oleh dokter ortopedi-ku. Buat aku, memiliki tubuh sehat dan berat badan ideal memang harus diikhtiarkan, bukan hanya menunggu. 

Aku Memiliki Masalah Tulang Punggung Bawah

Tulang punggung bawahku bergeser sedikit dan bantalan tulangnya kurang sanggup beban jika aku gagal mempertahakan berat badan ideal hingga maksimal. Sejak tujuh tahun lalu, aku sudah tiga kali kambuh dan merasakan sakit yang teramat sangat, hingga sulit diungkapkan dengan kata-kata. 

Menjaga kebugaran tubuh terutama kesehatan tulang memang tak semudah teori. Ternyata butuh pengetahuan dan wawasan dari dokter, tenaga medis, pakar kesehatan, pengalaman para atlet dan sebagainya. Semakin lama aku pun tersadar bahwa berolahraga itu mesti konsisten, bukan soal durasi.

Community Webinar: Launching Anlene Actifit 3X & Anlene Gold 5X

Alhamdulillaah pada hari Minggu, 1 Agustus 2021 aku berkesempatan mengikuti Community Webinar ‘Launching Anlene Actifit 3X & Anlene Gold 5X’ yang diselenggarakan oleh Anlene Indonesia. Acara virtual yang sarat informasi seputar kesehatan tulang ini diikuti oleh hampir 300 peserta dari seluruh Indonesia, terutama Perwatusi (Perkumpulan Warga Tulang Sehat Indonesia) Pusat Indonesia dan komunitas Ibu-Ibu Doyan Nulis (IIDN).  

Di awal acara dan sebelum penutupan, ada sesi olahraga Yoga Conditioning bersama bersama Amanda Tasning, seorang Instruktur Yoga Bersertifikat. Tak ketinggalan kuis berhadiah menarik yang membuat para peserta semakin antusias. Adapun narasumber pada webinar yang dimulai pukul 07.00 sampai 10.00 WIB bersama moderator Tommy Prabowo, adalah sebagai berikut:

1. Rhesya Agustine – Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia
2. Haryadi Raharjo – Scientific and Nutrition Manager, PT Fonterra Brands Indonesia 
3. Liliyana Natsir – Peraih Medali Emas Olimpiade Rio de Janeiro 2016
   

Acara dibuka oleh Mas Tommy dengan memperkenalkan narasumber dan kegiatan dalam beberapa sesi.  Gesture dan celotehannya yang ceria rupanya dapat membangkitkan semangat para peserta webinar, terutama mereka yang berusia emas.  

Gentle Yoga yang dikawal oleh Mbak Amanda Tasning merupakan gerakan yang fokus pada peregangan tubuh dan pernapasan selama kurang lebih 30 menit. Adapun sebelum penutupan acara, gerakan yoga lebih bervariasi dan dinamis, bisa kita praktikkan sehari-hari di rumah. 

Ga perlu khawatir jika kita ga punya perlengkapan yoga. Seadanya aja misalkan untuk alas bisa menggunakan karpet biasa, handuk tebal, kain dan sebagainya. Yang penting ga licin, sehingga aman ga membuat lutut cedera maupun tubuh jatuh atau terpeleset.

Menurut Mbak Amanda, yang perlu diingat dan diperhatikan saat berolahraga yoga adalah ‘Listen to Your Body’. Ga perlu ‘iri’ hehehe melihat orang lain mampu melakukan gerakan ini dan itu, sedangkan diri kita ga. Perhatikan pernapasan, jangan sampai saking semangat yoga, lalu ngos-ngosan ya.

Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene mengatakan, “Anlene telah hadir di Indonesia selama dua dekade. Anlene selalu melakukan inovasi dan memberikan pilihan lebih sehat untuk orang-orang Indonesia. Sebagai ahli nutrisi tulang, kini Anlene memperkenalkan Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X yang memberikan manfaat nutrisi lebih baik untuk kekuatan, energi sepanjang hari dan fleksibilitas tanpa khawatir akan risiko kesehatan terkait usia. Anlene yang #LebihdariSusu juga mengajak kita untuk bergerak aktif sebagai wujud implementasi self-care”.

Produk Anlene Actifit 3X mendukung tubuh dengan nutrisi lebih baik dan menjadi partner harian orang dewasa dengan formula komplit, sedangkan Anlene 5X dengan formula superior. Anlene juga menyelenggarakan kompetisi #JadiAtletdiRumah untuk menyemangati atlet Indonesia yang sedang berlaga di Tokyo.

Kedua produk ini merupakan susu berkalsium tinggi yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X diformulasikan khusus untuk mendorong kesehatan tulang, sendi dan otot secara optimal dan memenuhi kebutuhan masyarakat hidup aktif dan sehat.

“Jika sudah cukup bisa dengan Anlene Actifit 3X, namun jika perlu nutrisi yang dilengkapi kolesterol rendah, sumber kalium dan Vitamin B9 untuk risiko kesehatan terkait usia dan tanpa tambahan gula, bisa mengonsumsi Anlene Gold 5X’, tutur Mbak Rhesya lagi.

Jadi, kita bisa tetap sehat dan aktif walaupun di rumah, teman-teman! Penuhi kebutuhan nutrisi dengan minum 2 gelas Anlene setiap hari. Pilih asupan nutrisi lebih untuk tubuh dengan produk baru Anlene Actifit 3X dengan nutrisi komplit atau Anlene Gold 5X dengan nutrisi super. 

Apa sih Perbedaan Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X?

Haryadi Raharjo, Scientific and Nutrition Manager Anlene menjelaskan, "Aktivitas fisik yang berkualitas yang didukung nutrisi berkualitas akan membantu memelihara organ-organ gerak kita, sehingga tubuh lebih sehat dan terus bisa aktif hingga nanti. Anlene hadir untuk menyediakan kebutuhan nutrisi berkualitas dengan berbagai manfaat”.

• Actifit 3X mengandung 3 nutrisi utama seperti Kalsium tinggi untuk tulang yang kuat, Kolagen dan Vitamin C untuk kelenturan sendi, protein dari susu berkualitas tinggi dan Vitamin B6 untuk energi otot yang berkelanjutan.
• Gold 5X mengandung nutrisi utama yang dilengkapi dengan kolesterol yang rendah, sumber Kalium dan Vitamin B9 untuk risiko kesehatan terkait usia dan tidak ada tambahan gula.
  

Anlene Actifit 3X – Mendukung Agar Tetap Aktif dan Berenergi Sepanjang Hari

Dengan MOVEMAX mengandung NUTRISI LENGKAP bagi DEWASA untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi dan kekutan otot agar tetap AKTIF & BERENERGI SEPANJANG HARI.
-  Mengandung kalsium tinggi untuk pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang dan gigi.
- Protein dan Vitamin B6 untuk kekuatan otot. Bermanfaat membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Vitamin B6 merupakan faktor dalam metabolisme energi dan pembentukan jaringan.
- Dibuat dengan kolagen 100 mg/ saji dan Vitamin C. Membantu pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen dan menjaga kelenturan sendi. Sendi merupakan jaringan kolagen.
-  Low fat (Lemak lebih rendah) dan rasa lebih enak. 

Anlene Gold 5X – Mendukung Hidup Sehat dan Bebas Bergerak

Dengan MOVEMAX mengandung NUTRISI SUPERIOR untuk DEWASA untuk menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi dan kekuatan otot serta rendah kolesterol, sumber kalium dan tanpa penambahan gula agar dapat HIDUP SEHAT DAN BEBAS BERGERAK.

Nutrisi Utama Gold 5X: Tinggi Kalsium, Kolagen dan Vitamin C, Protein dan Vitamin B6 serta nutrisi tambahan Gold 5X sebagai berikut:

-  Tanpa Penambahan Gula.
Secara alami mengandung gula dari susu. Aman dikonsumsi oleh penderita Diabetes, karena menjaga kadar gula darah. Tingkat gula darah yang tinggi berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung dan stroke.

- Rendah Kolesterol. Rendah kolesterol dan 0 lemak jenuh, aman dikonsumsi karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.
-  Sumber Kalium. Asupan Kalium yang cukup dapat menjaga darah tetap normal.
-  Serat dengan OAT 0,4%. Asupan serat yang cukup disarankan untuk menjaga kesehatan, karena dapat menjaga kolesterol darah.
- Asam Folat (Vitamin B9) dan Vitamin B12. *Extra Vitamin B12 dibandingkan varian Actifit. Berperan dalam menjaga kesehatan sirkulasi darah dan pembentukan sel darah merah. 

Liliyana Natsir - Peraih Medali Emas Olimpiade Rio de Janeiro 2016

Teman-teman tentu tahu dong Liliyana Natsir? Iyes, dia adalah pemain bulu tangkis ganda putri dan ganda campuran Indonesia. Liliyana merupakan atlet peraih medali emas di Rio de Janeiro 2016. Membanggakan sekali, bukan? Lilyana bercerita tentang pentingnya berolahraga di manapun berada. Katanya, meskipun ia sudah pensiun berlaga di lapangan, namun gerakan tubuh tetap dilakukan setiap hari semampunya aja.

Perempuan hebat yang sering disapa Butet ini bertutur, “Meskipun kini saya sudah tidak aktif lagi sebagai atlet, tetapi saya tetap mengonsumsi susu meskipun tidak sebanyak dulu. Kita mesti memenuhi nutrisi tubuh dengan asupan berkualitas. Kesehatan adalah investasi untuk kini dan nanti. Yang terpenting adalah konsistensi, bukan durasi. Kita bisa berolahraga di rumah misalkan dengan gerakan kaki dengan berjalan, berlari dan melompat di tempat”.

Liliyana mendukung Anlene yang mengadakan kompetisi virtual #JadiAtletdiRumah mulai 23 Juli sampai 8 Agustus 2021 dengan gerakan berjalan, berlari dan melompat di rumah. Kegiatan ini sekaligus mendukung para atlet kita yang sedang bertanding di Tokyo. 

Anlene Move Check

Anlene juga menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis pada http://anlenemovecheck.com/ dengan mengikuti Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene, alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana.

Melalui Anlene Move Check, kita akan mendapatkan informasi tentang kondisi tulang, otot dan sendi serta usia jantung tubuh. Informasi tersebut akan sangat berguna bagi kita supaya kita bisa melakukan cara-cara yang tepat untuk terus menjaga kekuatan dan kesehatan tubuh, seperti terus bergerak, makan makanan sehat dan minum Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X untuk kebebasan bergerak kita hari ini dan esok.

Cara Mengikuti Kompetisi 'Jadi Atlet di Rumah'

1. Follow Instagram @anlene_indonesia
2. Buat video gerakan cabang olahraga berlari, berjalan dan melompat saat di rumah.
3.Upload video di Instagram Feed dengan menggunakan hashtag #JadiAtletDiRumah, #PilihYangLebih dan #LebihDariSusu
4. Pastikan produk Anlene terlihat.
5. Tag @anlene_indonesia dan mention 5 teman untuk ikutan.

Penasaran hadiahnya? Jika beruntung, teman-teman bisa memperoleh voucher Tokopedia senilai Rp 300.000,- untuk 1 pemenang, voucher Indomaret Rp 100.000,- untuk 3 pemenang dan hadiah eksklusif dari Anlene untuk 3 pemenang. Untuk 50 peserta pertama, ada hadiah langsung voucher belanja Anlene Rp 50.000,- di Tokopedia (minimal pembelanjaan R p50.000,-).

Yuk, pilih bergerak lebih dan jadi atlet dari rumah! Ga ada alasan buat kita untuk ga ikutan karena berbagai hadiah menarik siap dibawa pulang. Ayo terus bergerak aktif! Tubuh sehat, hati gembira, tentu menambah hari-hari kita semakin ceria 😀